来月经期间可以吃维c吗

2025-06-03

来月经期间可以适量服用维生素C。维生素C是水溶性维生素，不会在体内蓄积，经期服用通常不会对月经周期或出血量产生不良影响。

维生素C具有抗氧化作用，能促进铁的吸收，对经期因失血导致的轻度缺铁有一定帮助。部分女性经期免疫力可能暂时降低，适量补充维生素C有助于维持免疫系统功能。但需注意，日常饮食中如柑橘类水果、绿叶蔬菜已含一定量维生素C，若无医嘱，无需额外大量补充。

过量服用维生素C如每日超过2000毫克可能引起腹泻或尿路结石风险。若正在服用抗凝药物如华法林，需咨询医生，因维生素C可能轻微影响凝血功能。经期若出现异常症状如严重腹痛、出血量剧增，应及时就医而非依赖营养补充剂。

2025-06-03

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