孕期髋关节疼痛怎么办

2025-06-13

孕期髋关节疼痛是常见现象，主要由激素变化、体重增加和胎儿压迫引起。通常通过保守治疗可缓解，但需排除其他疾病如耻骨联合分离或关节炎。

孕期松弛素分泌增加会导致韧带松弛，加上子宫扩张压迫神经和关节，易引发髋部酸痛或活动受限。建议采取热敷、适度拉伸如骨盆倾斜运动和侧卧休息缓解不适。使用孕妇枕支撑腹部或双腿，或穿戴骨盆带稳定关节也有帮助。避免久站、提重物或单侧受力，游泳等低强度运动可增强肌肉支撑力。

若疼痛剧烈、伴随肿胀或行走困难，需及时就医排除病理因素。避免自行服用止痛药，尤其是非甾体抗炎药可能影响胎儿发育。日常注意姿势调整，穿平底鞋减轻腰椎压力。多数症状产后会逐渐恢复，但持续疼痛需进一步检查。

2025-06-13

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