吃得少会导致母乳少吗

2025-06-18

吃得少可能导致母乳分泌减少。母乳的产生依赖于母体的营养摄入和能量储备，长期热量或营养不足会降低泌乳量，尤其是蛋白质、钙、铁等关键营养素缺乏时。

母乳分泌受多种因素影响，包括饮食、激素水平、婴儿吸吮频率等。若母亲长期处于饥饿或营养不良状态，身体会优先保障基础代谢，减少母乳合成。但短期饮食波动如偶尔少吃一餐通常不会明显影响泌乳，因为母体会动用储备维持母乳生产。

哺乳期每日需额外摄入约500大卡热量，并保证均衡饮食。若因食欲不振或特殊情况进食不足，可增加哺乳次数刺激泌乳，必要时咨询医生或营养师，避免自行节食。严重营养不良可能导致母乳质量下降，影响婴儿发育。

2025-06-18

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