月经周期怎么算最准确

2025-06-18

月经周期是从月经第一天到下次月经前一天的天数，最准确的计算方法是连续记录6个月经周期，取平均值。通常周期为21-35天，平均28天，但个体差异较大，需长期观察才能确定个人规律。

计算时需每日记录月经起止日期，建议配合基础体温测量或排卵试纸辅助判断排卵期，这能帮助更精准掌握周期变化。经期不规律者需排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等影响因素，必要时就医检查激素水平。

避免仅凭1-2个月数据判断周期，压力、作息、疾病等会干扰结果。记录工具推荐专用APP或日历标记。若周期突然变化超7天或闭经，应及时就医。青春期和围绝经期女性周期波动属正常现象，需结合年龄综合评估。

2025-06-18

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