孕晚期浑身乏力怎么办

2025-06-13

孕晚期浑身乏力是常见现象，主要由胎儿增大、代谢负担加重、激素变化或贫血等因素引起。此时应优先保证充足休息，避免过度劳累，并通过饮食调整和适度活动来缓解症状。

建议增加富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、菠菜、鸡蛋，少量多餐维持血糖稳定，同时每天适当散步或做孕妇瑜伽促进血液循环。若乏力伴随头晕、心悸或水肿，需警惕妊娠贫血或妊娠高血压，应及时就医检查血常规和血压。

注意避免长时间站立或突然起身，防止低血压或眩晕。睡前用枕头垫高下肢可减轻水肿。若乏力持续加重或伴随其他异常症状如宫缩、出血，必须立即就医，排除早产或其他并发症风险。

2025-06-13

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