前列腺的保健方法是什么

男,0岁 2020-05-15

病情描述:前列腺的保健方法是什么

前列腺保健方法是比较多的,比如爬山保健,爬山时,上山身体前倾,下山时,身体向后倾斜,有利于腰部、髋部前列腺部位的血液循环,用爬楼梯代替爬山,反复上下楼梯,速度与运动量以身体不累、不气促、微汗适宜,不久坐、不坐软椅,避免会阴部受压,以保护前列腺的血液循环。经常骑自行车的人和坐着的工作人员患前列腺炎,避免长途骑车,养成不久坐的习惯。大约坐一个小时左右,站起来做晃腰撞臀活动以改善前列腺的血液循环,可以适当的增加些身体仰卧,两腿自然伸直,身体仰卧,两腿屈膝来进行锻炼;也可以选择两腿伸直,离床40度左右,双腿交叉外展进行30次左右,效果也是非常不错的。

2020-05-15

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