怎么调节经前综合征?

女,39岁 2019-02-01

病情描述:每次来月经前,我都会腹痛,腰椎疼痛。朋友说这种情况可能是经前综合症造成的,所以想咨询一下医生,怎么调节经前综合征?

经前综合征一般是指月经来潮前几天出现的身体各种不适症状。

可用手掌在自己的小腹按顺时针方向按摩,约3-6分钟,再用大拇指按揉气海穴和三阴交穴,每穴1分钟。这对于缓解经前综合症有很大帮助。平时要多吃一些含钙的食物,例如奶酪,酸奶,三文鱼,大白菜等。建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情愉快,缓解压力,保证睡眠充足。适当运动,如跑步、打球、游泳、远足、爬山、骑车、瑜伽等体育锻炼方式。增强机体免疫力。建议定期到医院做妇科检查,及时掌握自己身体情况,对症下药。

2019-02-01

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