怎么预防多囊卵巢综合征

2025-05-29

预防多囊卵巢综合征需从生活方式和健康管理入手。多囊卵巢综合征与遗传、内分泌及代谢因素相关，虽无法完全避免，但通过科学干预可降低风险或减轻症状。

保持规律运动与均衡饮食是关键。肥胖或胰岛素抵抗是多囊卵巢综合征的重要诱因，建议每周进行有氧与力量训练，控制精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜及优质蛋白。避免长期熬夜、压力过大，维持正常昼夜节律有助于调节激素水平。

注意早期筛查与科学应对。若出现月经不调、痤疮或体毛增多等症状，应及时就医检查激素和血糖指标。避免自行服用激素类药物，需在医生指导下调整治疗方案。备孕女性更需关注排卵监测，以降低多囊卵巢综合征对生育的影响。

2025-05-29

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