降脂最好的方法是什么

女,60岁 2019-06-24

病情描述:我今年60多岁了因为身体比较肥所以害怕有各种疾病,去医院检查了后发现我的血脂比较高。医生告诉我要注意饮食。除此之外,我想知道还需要做什么?该怎么降低血脂?

降血脂的方法。运动对身体的脂质代谢有积极的作用,可以提高脂蛋白脂肪酶的活性,加速脂质的运转、分解和排泄。许多医学专家认为,加强锻炼是预防高脂血症的积极措施。一般来说,没有其他并发症的高脂血症患者应保持中等强度的运动,即每天慢跑3至5公里。对于轻度高血压、肥胖等复杂疾病的患者,应自行掌握,以运动中无明显身体不适为原则。锻炼方式可以根据自己的情况和环境来确定,每次不少于30分钟,每周不少于3次。只要我们坚持并保持一定的运动强度,我们就能预防和治疗高脂血症,降低心脑血管疾病如冠心病的发病率。对于每天长时间坐在办公室里的白领来说,花时间单独锻炼并不容易,所以他们可以选择更多的活动,比如散步和爬楼梯。

2019-06-24

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