准备怀孕时该注意些什么

2025-06-12

准备怀孕时,夫妻双方需从身体、心理及生活习惯等多方面进行调整,以提高受孕几率和胎儿健康水平。

孕前应进行全面的健康检查,包括妇科、男科及遗传病筛查,确保双方无影响妊娠的疾病。女性需提前3个月补充叶酸,预防胎儿神经管缺陷,同时调整饮食结构,保证营养均衡。男性应避免高温环境如桑拿和吸烟酗酒,以维护精子质量。双方需共同减少咖啡因摄入,避免接触有毒物质或辐射环境。

保持规律作息和适度运动,避免过度疲劳或剧烈运动;管理好慢性疾病如糖尿病、高血压;接种必要的疫苗如风疹疫苗;减少压力,保持愉悦心情。若长期未孕,建议及时就医排查原因,避免盲目用药或偏方。备孕期间避免接触宠物粪便以防弓形虫感染。

2025-06-12

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