孕妇怎样避免感冒乏力

2025-06-13

孕妇避免感冒乏力的关键在于增强免疫力和减少感染风险。孕期免疫力下降，容易感冒，需通过健康饮食、适度运动和良好作息来维持身体状态。

孕妇应注重营养均衡，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、菠菜，适量补充蛋白质。每天保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动如散步、孕妇瑜伽可增强体质，但避免过度劳累。注意保暖，根据天气增减衣物，避免受凉。减少去人群密集场所，勤洗手，保持室内通风，降低病毒接触风险。

孕妇若出现感冒症状，如乏力、鼻塞，应及时就医，避免自行服药。多喝温水，适当休息，避免剧烈运动。若持续发热或症状加重，需立即就医，以防影响胎儿健康。孕期用药需严格遵医嘱，不可滥用抗生素或退烧药。保持心情放松，避免焦虑，有助于提升免疫力。

2025-06-13

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