更年期雌激素减少怎么办

2025-06-12

更年期雌激素减少是女性自然衰老的常见现象，可通过科学调理缓解症状。

随着卵巢功能衰退，雌激素水平下降会引发潮热、失眠、情绪波动等问题。建议在医生指导下进行激素替代疗法HRT，短期使用雌激素药物可有效改善症状。若不适合HRT，可选择植物雌激素如大豆异黄酮或中药调理，同时保持规律运动如瑜伽、快走和均衡饮食，补充钙、维生素D以预防骨质疏松。

激素治疗需严格评估乳腺、心血管等疾病风险，避免自行服药。定期体检监测激素水平，避免吸烟、酗酒等加重症状的习惯。若出现异常阴道出血或严重不适，应及时就医。心理调节同样重要，可通过社交、心理咨询缓解焦虑。

2025-06-12

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