健忘症怎么调理

男，28岁 2021-01-15

病情描述：最近总是出现健忘的情况，东西放哪总是忘记，持续了很长时间了，请问健忘症怎么调理？

健忘症的患者，平时可以多吃一些水果、蔬菜，也可以适当的增加一些坚果的摄入量，比如花生、核桃、南瓜子等，可以起到补脑益智的作用，针对健忘症的患者可以起到一定的调理作用。

也可以适当的喝一些牛奶，牛奶当中含有丰富的氨基酸成分，对于改善记忆力也有一定的帮助。

不要给自己太大的精神压力，及时的调整自己的睡眠状况。按时睡觉、不熬夜。睡眠状态一旦得到改善，健忘的情况也会有所好转。

2021-01-15

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