睡前能吃火龙果吗

女,35岁 2020-12-08

病情描述:今天给孩子们买了几个火龙果,孩子们在睡觉前非要吵着吃,想问一下睡前能吃火龙果吗?

睡前通常能吃火龙果。

火龙果是一种比较常见的水果,含有大量的维生素以及水溶性膳食纤维,能够增加肠胃蠕动,有利于消化和吸收,并且可以起到润肠通便的作用,能够有效预防出现便秘的情况。但最好在睡前半个小时之前食用,以免加重肠胃负担。同时也要注意适量,尽量不要一次性吃太多,以免出现腹泻的现象。

另外在睡前可以适当喝杯热牛奶,有助于提高睡眠质量。

2020-12-08

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