孕妇翻身肚子疼怎么缓解

2025-06-13

孕妇翻身时肚子疼通常与子宫增大、韧带牵拉或胎动有关，可通过调整姿势、热敷等方式缓解。

若疼痛较轻，建议翻身时动作放缓，用手支撑腰部辅助转身，避免突然用力。侧卧时在双腿间夹孕妇枕或软垫，减轻腹部压力。局部热敷避开腹部中央或温水淋浴能放松肌肉，缓解韧带紧绷感。若伴随胎动频繁或宫缩，可尝试深呼吸放松，观察是否缓解。

需警惕持续疼痛、出血或规律宫缩，这可能是早产或胎盘异常的征兆，应立即就医。避免长时间保持同一姿势，夜间翻身困难时可让家人协助。日常避免提重物或过度弯腰，选择托腹带分担腹部重量。若疼痛反复或加重，务必咨询医生排除其他病理因素。

2025-06-13

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