怀孕后需要一定吃叶酸吗

2025-06-13

怀孕后需要补充叶酸。

叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，缺乏可能增加脊柱裂等先天缺陷风险。孕早期尤其是受孕后3-4周是神经管形成的敏感期，此时多数孕妇尚未察觉怀孕，因此建议从备孕开始每日补充400微克叶酸，并持续至孕早期结束。天然食物如绿叶蔬菜、豆类虽含叶酸，但烹饪易流失，且人体吸收率低于合成叶酸，故额外补充更可靠。

补充叶酸需注意剂量，普通孕妇每日不超过1000微克，过量可能掩盖维生素B12缺乏症状。特殊人群如癫痫患者、肥胖或糖尿病孕妇需遵医嘱调整剂量。若未提前补充，发现怀孕后应立即开始服用。同时，均衡饮食和定期产检不可替代，叶酸仅是孕期健康管理的一环。

2025-06-13

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