女孩发育期吃哪些长个

女,26岁 2019-07-03

病情描述:朋友的女儿现在正在发育期间,最近开始挑食,所以我想问一下女孩吃什么才可以长个子?

女孩进入发育期后,可以多吃菠菜、大豆、鸡肉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等等食物,可以起到补钙、补血、促生长的作用,除此之外,在发育期间,正在长个子,所以要多吃一些热量高的食物,这样才能满足女孩子在发育期的身体所需,从而生长发育良好,使身体处在健康的状态中。要讲求营养均衡。建议加强运动,合理的运动不但强身健体,还会适当增加饭量。至于如何加强营养,不应该过于注意,因为平日的饮食一般都比较均衡,只要没有偏食挑食。

2019-07-03

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