怀孕十四周便秘怎么办

2025-06-13

怀孕十四周便秘是常见现象，主要由激素变化、子宫增大压迫肠道及铁剂补充等因素引起。可通过调整饮食、增加运动及适当饮水来缓解，必要时在医生指导下使用安全通便药物。

孕期便秘可通过增加膳食纤维如燕麦、蔬菜、水果和适量饮水每日1.5-2升改善，同时保持适度活动，如散步或孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。避免久坐久站，养成固定排便习惯。若饮食调整无效，可在医生建议下使用乳果糖等孕期安全药物，切勿自行服用泻药或灌肠。

注意避免用力排便，以免诱发宫缩或痔疮。若便秘伴随腹痛、出血或长时间未排便，需及时就医排查其他问题。慎用中草药或偏方，部分可能影响胎儿发育。日常减少高脂肪、精加工食品的摄入，优先选择天然通便食物如西梅汁、火龙果等。

2025-06-13

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