如何摆脱社交恐惧症?

女,21岁 2019-08-14

病情描述:从小我就喜欢一个人玩,不喜欢与陌生人交流,偶尔和陌生人说话我就会出现一系列症状,现在临近毕业,不得不去面对社会,不得不去公司面试,后来去医院检查说是社交恐惧症,请问社交恐惧症治疗的方法有哪些?

社交恐惧症是指,把自己封闭在一个狭小黑暗的圈子里,他们害怕与外界接触,害怕外界对他们做出负面评价的人。加强锻炼,锻炼会产生热量,从而加速我们体内肾上腺激素和甲状腺激素的释放,而这些激素会促进神经系统的兴奋性。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧,不要厌恶这样的自己,只有坦荡承认自身缺点,才能走出自信的第一步,一再怀疑、否认自己,只会让自己陷入一个恶性循环。

2019-08-14

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