经期可以吃维生素b6吗

2025-06-11

经期可以适量服用维生素B6。维生素B6有助于调节激素平衡，可能缓解经前综合征PMS如情绪波动、乳房胀痛等症状，但需在医生或营养师指导下使用。

维生素B6参与体内多种代谢过程，包括神经递质合成和雌激素代谢。每日补充50-100毫克可能改善经期不适，但长期过量超过200毫克/天可能导致周围神经病变等副作用。建议优先通过食物摄取，如鱼类、香蕉、全谷物等天然来源。

服用前应咨询医生，尤其正在服用避孕药、抗抑郁药等可能影响维生素B6代谢的药物。避免自行长期大剂量补充，以免干扰其他营养素如镁、锌吸收。若出现手脚麻木等异常症状，应立即停药并就医。

2025-06-11

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