男,36岁 2019-04-24
病情描述:晚上睡不好,想请问一下晚上没睡好的话血压会偏高吗?用不用去医院检查一下怎么回事?还有就是有什么方法可以助眠啊?
睡眠障碍是会导致血压水平发生波动或升高的,而睡眠障碍也会导致高血压的,所以它们两者是相互影响的。晚上睡不好觉是会影响到血压的,会导致血压偏高,在休息以后血压一般是可以恢复到正常的。平时应该养成良好的生活作息习惯,保证充足的睡眠时间和质量,如果血压有点偏高,可以通过控制饮食和运动的方法来控制血压,如果晚上入睡困难或者容易醒,可以多吃一些核桃,桂圆,莲子,牛奶等安神的食物。保持健康饮食,戒掉吃夜宵的习惯。睡前不要抽烟、喝酒,或喝含咖啡因的饮品。建立一个有助睡眠的习惯,如读一本书、听舒缓的音乐。
2019-04-24
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