腿老抽筋怎么回事怎么办

男,0岁 2020-05-15

病情描述:腿老抽筋怎么回事怎么办

首先腿抽筋,又叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,长时间难以止痛,影响睡眠。多数是因为寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙、在睡眠姿势不好等有关,也有一些经常频繁发生可能与血管病有关。建议如果平时经常出现腿抽筋,要注意驱寒保暖,不让局部肌肉受寒,注意睡眠姿势,走路或运动时间不可过长,要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,也可以适当补补钙。至于腿抽筋发作的时候,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。

2020-05-15

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