简单有效的便秘治疗方法是什么?

男,56岁 2019-05-31

病情描述:上了年纪之后,就有便秘的毛病,一直不知道怎么治疗。简单有效的便秘治疗方法是什么?

导致便秘的原因有很多,肠胃蠕动缓慢是主要原因。如果有便秘的情况,需要改善便秘要做到以下几点:1、在主食中增加适当的粗粮,粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动,缩短大便在肠道内的停滞时间,使其尽快排出体外;2、每天早起一杯温的蜂蜜水,可以改善肠道环境,起到润肠通便的作用;3、及时补充水分,缺水也会造成上火,便秘;4、多吃蔬菜水果,同时适当摄入豆类;5、养成良好的排便习惯,每天定时定点排便,养成生物钟;6、适当的运动和腹部按摩也有助于缓解便秘的症状。

2019-05-31

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