产后要怎样才会恢复子宫

2025-06-11

产后子宫恢复主要通过子宫自然收缩和恶露排出完成。分娩后，子宫会逐渐收缩回孕前大小，这一过程称为复旧，通常需要6-8周。哺乳能刺激催产素分泌，加速子宫收缩；适度活动如散步可促进血液循环，帮助恶露排出；同时保持会阴清洁，避免感染。

产后需观察恶露变化，正常恶露由红转淡直至消失，若出现大出血、异味或发热，可能提示感染或宫缩不良，需及时就医。避免过早剧烈运动或提重物，以防子宫脱垂。饮食上多摄入蛋白质和铁质，但不宜过度进补，以免影响恶露排出。

注意休息与情绪调节，压力过大会延缓恢复。禁止性生活至少6周，确保子宫创面愈合。若产后42天复查显示子宫复旧不全，需遵医嘱治疗，如药物或物理疗法。个体差异较大，恢复时间因人而异，异常情况需专业评估。

2025-06-11

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