肚子无饱腹感该怎么办

男,21岁 2019-02-01

病情描述:今年21岁,最近发生一些问题,感觉自己吃饭的时候肚子无饱腹感该怎么办?吃太少便秘,吃太多又怕身体消化不了。

首先你说的这种吃饭肚子无饱腹感,可能是因为你饭量比较大引起的,并不是因为什么疾病而导致的。这种情况一般是可以通过运动的方式来控制进食量,也就是如果害怕吃的多而消化不了,可以通过适当的运动来解决这个问题。但反过来说吃的多也并不是好现象,也要适当的减少这个进食量。像你的这种情况一般吃到正常饭量的八分饱到九分饱就可以了,同样也要适当增加运动。特别是在晚上的时候,可千万不能吃的太多,如果在自己总是吃不饱的情况下,可以考虑多吃一些蔬菜或者水果之类的,最好少吃油腻和面食,因为这样就会给自己的肠胃带来比较严重的负担。

2019-02-01

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