孕妇吃什么不会便秘

女，29岁 2021-04-30

病情描述：我最近时常感觉肚子不舒服，而且排便不通畅，有便秘的症状，我想知道孕妇吃什么不会便秘？

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孕妇可以吃富含高纤维、维生素多的水果和蔬菜来预防便秘。例如猕猴桃、芹菜等都可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

孕妇也可以吃五谷杂粮，例如燕麦、糙米等，改善胃部环境，预防便秘。

在日常生活中要适当进行运动，促进身体新陈代谢，增强肠胃蠕动，避免吃过于精细的食物，导致便秘。养成良好的作息习惯，不要暴饮暴食，要少食多餐。

2021-04-30

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