骶髂关节炎有什么锻炼方法

男,29岁 2019-05-06

病情描述:身体不舒服去医院检查身体,查出患有骶髂关节炎,骶髂关节炎有什么锻炼方法?

人体的关节都是封闭的关节腔,因此骶髂关节炎是无菌性的炎症,骶髂关节间隙无菌性炎症刺激反应,会对关节面的软骨造成破坏。想要锻炼骶髂关节,人站立做身体伸展运动,锻炼各个关节手臂朝前,然后往后摆动手臂到后背,要把手臂、肩膀肌肉和脊柱肌肉有一定的撑拉感,再缓慢的放下手臂,做着组动作要循序渐进,开始可能很疼,不要着急慢慢来,四肢也要做伸展运动,贵在坚持,如果觉得站着做伸展运动累了,还可以水里游泳锻炼骶髂关节,注意安全不建议做高难度动作。

2019-05-06

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