失眠和熬夜哪个危害大?

男,28岁 2019-06-15

病情描述:我今年28岁最近总是失眠睡不着觉,一到晚上半夜两三点钟然后就醒了醒了,以后就算睡不着了,之前的工作也是总是加班,总是熬夜,我需要做什么样的调整。我想知道失眠和熬夜哪个危害大?

失眠就间接等于熬夜,这两种对身体都会有危害,首先我们要养成一个良好的生活习惯,把子自己的生物钟调整到正常时间点上。每天按时吃饭、按时就寝。然后调整好心情,不要紧张,想一些可以让自己放松下来的事情,平复一下工作及生活带来的压力。熬夜和失眠有时候是相互起作用的两种问题,很难说哪一种更有害处,如果从行为的角度来说,熬夜的行为对于身心健康的影响是更大的,单纯的失眠有时未必会造成太大的影响,经常熬夜是人的行为习惯。熬夜是可以改变的。而失眠不是靠人的意志力而改善的。失眠需要药物治疗。经常熬夜会使人黑眼圈,加速衰老。

2019-06-15

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