2025-06-16
孕妇睡觉时肋骨疼通常与子宫增大、胎儿活动或姿势不当有关,可通过调整睡姿和放松缓解。
建议优先采取左侧卧位,用孕妇枕支撑腹部和背部,减轻肋骨压力。睡前可尝试温和伸展或热敷疼痛部位,促进血液循环。若疼痛持续或伴随其他症状如呼吸困难、严重肿胀,需及时就医排除妊娠并发症。
注意避免长时间固定姿势,夜间翻身时动作轻柔。日常减少提重物或过度弯腰,选择宽松衣物减少胸部束缚。若疼痛影响睡眠或日常生活,应在医生指导下使用孕期安全的缓解方法,切勿自行服用止痛药。
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