更年期月经紊乱怎么调理

2025-05-29

更年期月经紊乱可通过综合调理改善。这一时期因卵巢功能衰退，激素波动导致周期不规律，需从生活方式、饮食及医学干预多维度调整。

日常保持规律作息与适度运动，如瑜伽、快走等，有助于平衡内分泌；饮食上增加豆制品、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物，减少辛辣刺激。中医调理如当归、白芍等药材可辅助，但需专业医师指导。必要时可在医生建议下采用激素替代疗法HRT，但需严格评估禁忌症。

注意避免自行服用激素类药物，定期妇科检查排除器质性疾病。若出现大出血、严重贫血或非经期出血，需及时就医。保持情绪稳定，减少压力对内分泌的影响，戒烟限酒也有助于缓解症状。

2025-05-29

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