月经不调乏力怎么调理

2025-06-18

月经不调伴随乏力需综合调理,兼顾气血平衡与生活习惯调整。

月经不调和乏力多与气血不足、内分泌紊乱或体质虚弱有关。中医建议通过饮食补益气血,如红枣、枸杞、黑芝麻等温补食材,避免生冷辛辣。规律作息和适度运动如瑜伽、散步可改善血液循环,调节激素水平。若症状持续,需结合西医检查如性激素、甲状腺功能,排除多囊卵巢综合征或贫血等病理因素。必要时在医生指导下用药,如短效避孕药调经或铁剂补血。

注意避免过度节食或疲劳,情绪压力也会加重症状,可通过冥想、泡脚等方式放松。忌自行服用激素类药物,需专业评估后干预。若周期紊乱超过3个月或乏力伴随头晕、心悸,应及时就医排查器质性疾病。

2025-06-18

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