月经期腿疼膝盖疼怎么办

2025-05-27

月经期腿疼、膝盖疼多与激素变化、前列腺素分泌增加或血液循环不畅有关，可通过以下方式缓解。

首先，局部热敷或温水泡脚能促进血液循环，减轻肌肉和关节酸痛。适量饮用温热的姜茶或红糖水，有助于驱寒暖宫，缓解不适。适度低强度运动如散步或瑜伽，可放松肌肉，但避免剧烈运动加重疼痛。若疼痛明显，可在医生指导下服用布洛芬等止痛药，但不宜长期依赖。

注意保暖，避免腿部受凉，穿着宽松衣物减少压迫。饮食上减少生冷、高盐食物，增加富含钙、镁的食物如绿叶蔬菜、坚果。若疼痛持续加重或伴随异常出血，需及时就医排查子宫内膜异位症等潜在问题。经期避免过度劳累，保持心情放松也有助于减轻症状。

2025-05-27

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