怀孕后特别困是怎么回事

2025-06-12

怀孕后特别困是正常的生理现象，主要与激素变化、代谢加快以及身体适应胎儿发育有关。

怀孕初期，体内孕激素水平显著升高，尤其是黄体酮，具有镇静作用，会直接导致嗜睡。同时，身体需要为胎儿提供更多能量，基础代谢率上升，容易感到疲劳。血容量增加、血糖波动以及心理压力也可能加剧困倦感。

孕妇应保证充足休息，白天可适当小睡，但避免过长以免影响夜间睡眠。均衡饮食、适度活动有助于缓解疲劳。若困倦伴随头晕、苍白或心悸，需警惕贫血或甲状腺问题，及时就医检查。通常孕中期精力会有所恢复，但个体差异较大，无需过度焦虑。

2025-06-12

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