怀孕的时候为什么会腰疼

2025-06-13

怀孕期间腰疼是常见的生理现象，主要由身体变化和激素作用引起。随着胎儿发育，子宫逐渐增大，重心前移，腰椎承受的压力增加，同时孕激素松弛韧带为分娩做准备，导致腰部肌肉和关节稳定性下降，从而引发疼痛。

腰疼的具体原因包括子宫扩张压迫神经、体重增长加重腰椎负担，以及姿势代偿性改变如骨盆前倾。久站、久坐或过度劳累可能加剧不适。缺钙也可能导致骨骼支撑力减弱，间接引发腰痛。

孕妇可通过适度运动如孕妇瑜伽、使用托腹带减轻压力，并避免长时间保持同一姿势。睡眠时侧卧、双腿夹枕头有助于缓解腰部紧张。若疼痛伴随下肢麻木、尿频或宫缩，需及时就医，排除其他病理因素。注意补钙和均衡营养，但避免自行服用止痛药。

2025-06-13

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