健康减肥瘦身有什么方法

女,20岁 2019-04-07

病情描述:进入冬天以后,饭量明显增大,但是又没有控制进食量,现在觉得胖想减肥,请问想健康减肥瘦身有什么方法?

根据对问题的描述分析,建议减肥期间少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物。坚持做适合自己的运动。不建议食用吃减肥药达到减肥效果,减肥药对身体会有副作用,一般停药后都会反弹。合理饮食控制加上适量的运动是减肥最好的方法。但是每个人的效果是不同的。瑜珈、快步走、健身操等有氧运动是比较不错的方式。节食加上红豆绿豆汤减肥法,有明显的效果。减肥需要长期坚持,合理的减肥方式不会反弹。养成良好的减肥习惯,减肥期间不要熬夜,保证充足睡眠有助于减肥。

2019-04-07

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