几乎每晚都做梦怎么治疗?

女,28岁 2019-05-22

病情描述:回想这几年,几乎每晚都做梦,白天就没有精神工作,几乎每晚都做梦如何治疗?

做梦是正常现象,但是做梦太多就有问题了。多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。做梦太多不仅影响睡眠质量,还造成心理压力。从心理学上来说,多梦都是不良情绪所引起的。多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。一般来说梦不会对人体的心理和生理产生太大的影响,您需要放松心情,睡前半个到一个小时前不适宜看书和思考问题等,也可以做大量的运动,消耗体内,帮助睡眠,也要补充营养,睡前吃一些有助睡眠的食物。

2019-05-22

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