怀孕28周腰酸正常吗

2025-06-16

怀孕28周出现腰酸是常见的正常现象。随着胎儿发育和子宫增大，身体重心前移，腰椎负担加重，同时激素变化使韧带松弛，这些因素都可能导致腰部不适。

这个阶段腰酸通常与子宫扩张、姿势调整或肌肉疲劳有关。久站、久坐或过度活动可能加重症状。适当休息、调整姿势如侧卧时用孕妇枕支撑和温和运动如孕妇瑜伽能缓解不适。若伴随腹痛、出血或尿频尿痛等症状，需警惕早产或泌尿系统感染。

注意避免提重物或突然弯腰，选择低跟软底鞋，热敷或轻柔按摩也有帮助。若腰酸持续加重或出现规律宫缩，应及时就医评估。日常保持适度活动，均衡饮食补充钙质，有助于维持骨骼健康。

2025-06-16

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