孕中期开始头晕怎么办

2025-06-13

孕中期头晕需及时排查原因并调整生活习惯。头晕可能由贫血、低血压、低血糖或体位变化引起，建议就医检查血常规、血压和血糖水平，排除妊娠并发症如妊娠期高血压或贫血。

孕中期血容量增加，若铁或维生素摄入不足易导致贫血，引发头晕乏力。建议增加富含铁的食物如红肉、菠菜，同时避免长时间站立或突然起身，防止体位性低血压。少量多餐、随身携带坚果饼干可预防低血糖。若伴随视物模糊、水肿或持续头痛，需警惕子痫前期，立即就医。

注意保持环境通风，避免闷热缺氧；睡眠时选择左侧卧位改善胎盘供血。避免空腹运动，起身时动作放缓。若头晕频繁或加重，务必咨询医生，勿自行服药。定期产检监测母婴健康是关键。

2025-06-13

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