孕妇吃石榴有什么好处

2025-06-16

孕妇适量吃石榴有益健康。石榴富含维生素C、叶酸、钾和抗氧化物质，能增强免疫力、预防贫血，其膳食纤维还可缓解孕期便秘。

石榴中的多酚类物质有助于降低氧化应激，对胎儿神经发育有潜在保护作用。石榴汁可能改善胎盘血流，但需注意其含糖量较高，过量摄入可能增加妊娠糖尿病风险。

孕妇食用石榴需注意的方面包括每日建议不超过半个，避免与高糖食物同食；体质偏热或血糖偏高的孕妇应慎食；若出现腹泻或过敏反应需立即停用。石榴籽较硬，建议榨汁或吐籽食用，避免消化不良。

2025-06-16

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