长期便秘有什么好办法

女,23岁 2019-08-09

病情描述:我反复便秘有两个月了,一直没有得到改善,请问长期便秘有什么好办法?

治疗长期便秘的好办法主要是通过饮食和合理的运动来调理。在饮食方面,需要对不当的饮食结构进行调整,少吃油腻性的食物,多吃青菜和粗纤维多的食物,多吃水果;在运动方面,要经常去户外参加一些跑步、踢球等运动,增强体质并促进肠胃的蠕动。同时还要注意补充身体所需的足够的水分,调节情绪,保持快乐的心情,避免焦虑、抑郁等不良情绪。

2019-08-09

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