女,33岁 2021-03-17
病情描述:我正在减肥想要做仰卧起坐运动,但是朋友说仰卧起坐的效果不是很明显,减肥做仰卧起坐有用吗?
减肥做仰卧起坐一般是有用的。
但是单独仰卧起坐的效果不是很好,仰卧起坐可以消耗自身的脂肪,并且每天坚持的时间最好保持在半小时,还要选择循序渐进的方法,最好不要做剧烈运动,以免导致出现肌肉拉伤。
可以配合上适量的节食,每餐吃到七分饱,要多吃一些粗纤维的食物,能够促进肠胃的蠕动,同时还可以增加饱腹感,有利于帮助减肥。
2021-04-01
做俯卧撑和仰卧起坐能减肥吗
做俯卧撑和仰卧起坐对减肥有帮助。俯卧撑和仰卧起坐都是抗阻训练,俯卧撑锻炼的是胸
仰卧起坐做几个能减肥
仰卧起坐的话,最少得做30个以上才会有一定的效果,而且在做的时候,要做得特别的标
仰卧起坐能减肥吗
仰卧起坐能不能减肥需要根据情况来决定。如果患者每天都坚持做仰卧起坐,坚持做10
只做仰卧起坐能减肥吗
只做仰卧起坐可以起到一定的减肥作用,但是效果不会特别明显,因为仰卧起坐主要是锻炼
减肥仰卧起坐做多少个合适
减肥仰卧起坐一般做150个左右合适,在做仰卧起坐减肥时,可以采取一天做4组到5组
仰卧起坐做几个能减肥
仰卧起坐的话,最少得做30个以上才会有一定的效果,而且在做的时候,要做得特别的标
做仰卧起坐减肥吗
如果长期坚持做仰卧起坐,而且控制摄入的热量,是可以达到减肥效果的,因为做仰卧起坐
晚上做仰卧起坐能减肥吗
对于这类问题答案是不一定的。睡前做仰卧起坐也是讲究技巧,正确的方法瘦身效果才会比
做仰卧起坐能减肥吗
对于这类问题答案是不一定的。睡前做仰卧起坐也是讲究技巧,正确的方法瘦身效果才会比
晚上做仰卧起坐能减肥吗
晚上做仰卧起坐可以减肥,但要注意适量运动。仰卧起坐能通过锻炼腹肌,使腹部的脂肪
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