减肥做仰卧起坐有用吗

女,33岁 2021-03-17

病情描述:我正在减肥想要做仰卧起坐运动,但是朋友说仰卧起坐的效果不是很明显,减肥做仰卧起坐有用吗?

减肥做仰卧起坐一般是有用的。

但是单独仰卧起坐的效果不是很好,仰卧起坐可以消耗自身的脂肪,并且每天坚持的时间最好保持在半小时,还要选择循序渐进的方法,最好不要做剧烈运动,以免导致出现肌肉拉伤。

可以配合上适量的节食,每餐吃到七分饱,要多吃一些粗纤维的食物,能够促进肠胃的蠕动,同时还可以增加饱腹感,有利于帮助减肥。

2021-04-01

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