年龄大不容易怀孕怎么办

年龄增长确实会降低自然怀孕的几率，尤其是女性35岁后卵巢功能逐渐衰退，卵子质量和数量下降，男性精子质量也可能受影响。但通过科学备孕和医疗辅助，仍有机会提高成功率。

备孕时可优先调整生活方式，如均衡饮食、规律运动、避免烟酒和压力。女性可监测排卵周期，在最佳受孕窗口同房。若尝试6个月未果35岁以上或1年未果35岁以下，建议咨询生殖医学科。现代医学提供多种辅助生殖技术，如促排卵、人工授精IUI或试管婴儿IVF，40岁以上还可考虑卵子捐赠等方案。

需注意，年龄相关的不孕可能伴随妊娠风险增高，如流产、妊娠高血压或胎儿染色体异常。孕前建议全面体检，包括激素、甲状腺功能及遗传病筛查。高龄备孕需保持理性预期，与医生充分沟通个体化方案，必要时结合心理疏导减轻焦虑。