包子相当于多少主食

男,25岁 2019-02-14

病情描述:因为早上很少吃饭,然后最近发现了胆结石,就想问早上吃包子相当于多少主食?

包子是一种传统的中国食物,是许多人早餐的选择。它的外皮由面粉制成,属于主食。包子大小不同,所以很难说它相当于多少主食。根据膳食营养指南,人们每天的谷物摄入量在250克到400克之间。你可以下载一个卡路里计算软件来粗略估计它。以后,记得以谷物为主,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃豆制品,适当吃肉、蛋和鱼,少吃盐和油,多喝水,每天适当锻炼,保持良好的情绪。早餐必须吃,否则容易引起胆汁淤积和胆结石。不吃早餐不能给人体提供足够的能量来学习和工作。

2019-02-14

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