气血虚和阴虚吃什么好

女,30岁 2019-05-10

病情描述:感觉特别累,睡眠不好,头晕,应该是气血虚导致的,想知道气血虚和阴虚吃点什么好?

气血虚的症状是疲乏没精神不想动,自汗,头晕目眩、心悸、气短等,一般气虚都伴有血虚的表现,如面色无华、苍白、萎黄、失眠,女性还会出现月经退后,经期延长等症状。建议到中医科就诊进行辨证,看是否真的是气血虚,如果是气血虚,饮食调理方面多吃些补血补气、营养丰富和容易消化的平补食物,比如可以吃黑芝麻,红豆,红枣,吃乌鸡,当归,萝卜干,葡萄等;忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。避免劳累,熬夜及受凉,适量煅炼身体,增强体质,保持情绪舒畅和良好的生活习惯。

2019-05-10

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