髌骨关节炎如何锻炼

男,77岁 2020-04-04

病情描述:爷爷得了髌骨关节炎,平时不敢动,害怕伤到自己。髌骨关节炎如何运动更好?

建议老人家到医院专科检查,咨询医生给的运动建议。平时要注意和改善坐姿,保持髌骨垂直于地面,要避免突然站立,以免损伤关节。还可以做小范围的髌骨关节活动,增强关节的适应能力后,可从提腿训练、原地站立、左右腿旋转抬高开始大规模训练。

2020-04-04

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