女,22岁 2019-01-01
病情描述:我在减肥,需要控制热量的摄入。最近想和酸奶,但是又怕会增肥。想问医生一盒酸奶的热量是多少?
许多女性在减肥的时候,会选择喝杯酸奶填填肚子,酸奶是一种不错的食品,可以促进消化。建议在减肥期间,一定要注意饮食,多吃水果蔬菜,少吃高热量食物,可以喝蛋白质和钙含量较丰富的奶制品,且不含乳糖,减肥期间可适量饮用。酸奶的热量在150到200大卡左右。但是具体的含量需根据厂家和容量的不同来进行计算。100毫升酸奶有72 大卡,热量不是很高。同时也要注意积极加强锻炼,不仅可以增强体质,也能使减肥的效果更好。
2019-01-01
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