流产后能吃高钙的食物吗

2025-06-05

流产后可以适量食用高钙食物，有助于身体恢复。

高钙食物如牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等，能帮助修复子宫内膜并补充流失的营养。流产后女性易出现钙质流失，尤其是因失血或激素变化导致骨密度下降的情况。适量补钙还能缓解疲劳、增强免疫力，但需避免过量，以免加重消化负担或干扰铁的吸收。

需注意高钙食物应与补铁食物如红肉、动物肝脏错开时间食用，因钙可能抑制铁的吸收。若存在肾功能异常或医生限制钙摄入的情况如高钙血症，应遵医嘱调整饮食。避免选择高糖或高脂的钙补充剂，优先通过天然食物摄取营养。

2025-06-05

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