产后抑郁症调理的方法有哪些呢?

女,29岁 2019-06-27

病情描述:最近刚生完孩子,感觉特别容易着急,而且不信任别人,还疑神疑鬼的,吃饭吃不下没有食欲,情绪也不稳定,感觉自己好像得了产后抑郁症,该怎么调理呢?

第一,女人怀孕后就会开始进入母亲角色,可以通过阅读书刊、讲座、等途径,了解和学习育儿知识,同时,还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一定的知识,并对意外有心理准备。第二,对产后情绪变化和产后抑郁症多一些了解,做好心理准备。第三,孕期坚持运动,提高自身体质,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备。第四,产后不要过多人打扰,要保持充分睡眠和休息,过度困乏会影响新妈妈的情绪。

2019-06-28

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