母乳不够应该如何催奶

2025-06-18

母乳不足时,可通过科学方法促进泌乳。关键在于增加乳汁分泌的频率和效率,同时调整母亲的身心状态。

频繁哺乳或吸乳是催奶的核心措施。婴儿吸吮会刺激乳腺分泌催乳素,建议每天哺乳8-12次,每次两侧轮流喂哺。若婴儿无法直接吸吮,可用医用级吸奶器每2-3小时模拟刺激。哺乳前后适当热敷乳房,并配合轻柔按摩从乳房外围向乳头方向推按,有助于疏通乳腺管。饮食上可增加优质蛋白和水分摄入,如瘦肉、鱼类、豆浆等,但无需过度进补,避免油腻汤品堵塞乳腺。

情绪压力、疲劳或疼痛会抑制催乳素分泌,母亲应保证充足睡眠并减少焦虑。若尝试3-5天仍无改善,或伴随乳房红肿、硬块疼痛,需及时就医排除乳腺炎、甲状腺功能异常等病理因素。避免自行服用民间偏方或催乳药物,以免引发不良反应。

2025-06-18

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