脚后跟拉伤该怎么办

女,25岁 2019-01-31

病情描述:我是学跳舞的,每天都有高强度的锻炼。这两天我脚后跟好像韧带拉伤了,非常的痛,有一条腿都不敢动,但是我马上又有新的比赛了,锻炼强度不能降低,请问脚后跟韧带拉伤了该怎么办?

脚跟疼痛的主要原因是跑得太用力时,一些局部跟腱拉伤是主要原因,不排除关节扭伤的可能性。最好去医院检查和评估。平时,你可以用热水泡脚,涂药膏促进血液循环,缓解疼痛。请按照医生的建议服用特定的药物。轻症者建议使用活血化瘀,消肿止痛药物治疗。并同时给予石膏外固定局部制动,保守治疗,充分休息恢复。伤情较重经核磁共振检查韧带断列者需外科手术修复,并功能位外固定,以促其恢复。运动前需先进行热身运动,避免损伤。还有这些天避免剧烈运动。

2019-01-31

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